Как мне установить Ubuntu 16.04

Я старший, и я использую Ubuntu только на старом компьютере с Vista. Это просто случайное использование, и когда я получил сообщение, спрашивающее, хочу ли я обновить, я должен был сказать НЕТ. Он обновлялся до Ubuntu 16.04 и остановился. Через несколько часов я просто выключил его. Теперь он будет открыт только для списка в левой части экрана. Я загрузил 16.04 на USB-накопитель, но не могу понять, как заставить его принять его.

Пожалуйста, не говорите мне ничего сложного, так как я этого не пойму. Я просто хочу скачать 16.04 через USB. Спасибо.