Ubuntu 20.04.3 LTS — dell vostro 15 5568 — как обновить биос

Я хочу обновить биос (или проверить, могу ли я обновить его до новой версии). Когда я захожу на https://www.dell.com/support/drivers и ставлю свой сервисный тег: HHKJX32, у меня есть выбор между ОС:

• убунту 14.04
• выиграть 10

так я могу выбрать 14.04? (когда у меня 20.04)

Доступен один драйвер BIOS (версия: 1.17.0, 1.17.0, имя файла: BIOS_IMG.rcv, размер файла: 9,47 МБ), но я не уверен, подойдет ли он мне?

И как безопасно обновить этот BIOS_IMG.rcv?

С уважением