Общий доступ к файлам между хостом Windows7 и гостевой Ubuntu, работающей внутри virtualbox

У меня есть вопрос относительно обмена файлами между хостом Windows7 и гостевой Ubuntu, работающей внутри virtualbox. Вопрос был задан здесь без ответов:

https://stackoverflow.com/questions/11565446/oracle-virtualbox-mounting-windows-7-host-folder-into-guest-ubuntu-12-04-direct

Я искал, но не нашел ответа... думал, что мне, возможно, придется установить гостевые дополнения виртуального ящика, но откуда мне это взять???

Вопрос воспроизведен здесь для вашего удобства:

Я знаю, что это не совсем вопрос программирования, но мне нужно смонтировать общую папку, чтобы продолжить кодирование...

У меня есть ОС Windows 7 с гостевой ОС Ubuntu 12.04 внутри VirtualBOX.

Я пытался смонтировать общую папку, созданную в VirtualBox. Виртуальная папка - это в основном файловая система C:\ в Windows 7. В VirtualBox общая папка выглядит следующим образом:

Путь к папке: C:\

Имя папки: Windows7 sudo mount -t vboxsf Windows7 /windows7

Но тип файловой системы общей папки VirtualBox не распознается командой "mount". Я получаю ошибку:

mount: неизвестный тип файловой системы 'vboxsf'

И наоборот, если я попробую это из командной строки DOS, я также получу ошибку после долгой паузы:

net use x: \vboxsvr\Windows7

(ошибка в моей локали в основном говорит: невозможно найти сетевой путь).

И что же мне делать. Я мог сделать эту операцию в прошлой предыдущей версии Ubuntu и VirtualBox, установив нечто, называемое "гостевые дополнения".

Может ли кто-нибудь пролить свет на то, как решить эту проблему?