Как установить Abiword -2.8.6

Ребята, я совершенно новичок в Linux, я использую Ubuntu 12.04 с настольным компьютером Cinnamon, я хочу установить Abiword (более старую версию), потому что она очень стабильна по сравнению с новой.

Я скачал файл tar и распаковал его, но я не знаю, что делать дальше.

Центр программного обеспечения имеет только новую нестабильную версию

Как я могу сделать это путем редактирования меню? Шаг за шагом, пожалуйста, люди, я такой новый.