Создание рабочего стола Virtual Box с Linux на моем Mac

Я начинающий программист на Python, и у меня возникают проблемы при создании Virtual Box, надеюсь, это легко исправить!

Итак, я использовал виртуальную машину для своего класса вычислительной физики, но она связана с моим физическим факультетом, поэтому я не могу использовать ее для своих исследований, я хочу создать свою собственную. У меня есть Mac и я хотел бы создать виртуальную машину на основе Ubuntu Linux, но у меня проблемы.

Поэтому я запускаю в диспетчере виртуальных ящиков и нажимаю "Создать", создаю тип машины Ubuntu для Linux, сохраняю объем памяти по умолчанию, выбираю создание виртуального жесткого диска (VDI), динамически распределяю его и создаю новый виртуальный Жесткий диск на моем рабочем столе. Затем я пытаюсь открыть его, но затем он просит меня "выбрать файл виртуального оптического диска или физический оптический дисковод, содержащий диск для запуска новой виртуальной машины", но выбрать его не из чего, и он не работает без него.

Может кто-нибудь увидеть, в чем моя проблема? Есть ли способ получить этот файл виртуального оптического диска? Есть ли что-то, что я могу скачать бесплатно онлайн? Я уверен, что это легко. Спасибо, если вы можете дать мне любой совет!